Atividade física na terceira idade

 

Denise Lopes fez uma interessante palestra sobre a importância do exercício físico, mesmo na terceira idade. Ela deu exemplos de como depois da revolução industrial e com a revolução digital, passamos a nos movimentar muito menos. “Há alguns anos, íamos pelo menos colocar uma carta no correio para nos comunicarmos, hoje podemos fazer tudo da cama”, disse.

Fisioterapeuta, ela mostrou exercícios que podem ser feitos em casa, até mesmo deitados, usando 20 minutos por dia. “As pessoas têm medo de fazer exercício porque podem se machucar, mas é muito mais perigoso ficar parado”, disse.

Doenças cardiovasculares, metabólicas, obesidade e outras são conseqüência do sedentarismo e estão acontecendo cada vez mais cedo. “O destreino acontece 48 horas depois do último exercício físico, ou seja, temos que fazer do treino físico um hábito”.

Todos os exercícios mostrados por Denise estão no site www.bestrainersclub.com.br, onde também podem ser encontradas inúmeras outras dicas gratuitas feitas por profissionais credenciados.